Das Brazilian Jiu Jitsu ist eine Kampfkunst, welche sich nicht nur mit effektiven Techniken befasst, sondern auch mit der Bedeutung der Ernährung. Der menschliche Körper fungiert als wertvollstes Gut. Deshalb ist es wichtig, diesen zu verteidigen. Allerdings spielt bei der sogenannten Verteidigung auch die Auswahl der richtigen Ernährung eine unterschätzte Rolle.

Maximale Effizienz dominiert im BJJ nicht nur im Training

Kampfkünstler, die BJJ praktizieren, verfolgen das Ziel der maximalen Effizienz. Sie geben nicht nur während des Trainings ihr Bestes, sondern auch in allen anderen Bereichen ihres Lebens – sei es in beruflicher oder privater Hinsicht. Unter diese Kategorie fallen beispielsweise der Schlaf und die Ernährung.

Das Konzept der Gesundheit stellt keine Endstation dar. Stattdessen handelt es sich dabei um eine konstante Reise. Sowohl in der Selbstverteidigung als auch im BJJ dominiert das Prinzip der permanenten Verbesserung. Das Ziel besteht darin, sich stets zu verbessern. Im Laufe der Zeit vollziehen Menschen wichtige Veränderungen. Sie ändern ihre Lebens- und Ernährungsweise, weil sie dazulernen. Bei diesem Vorhaben dient die Kraft des Geistes und die Fähigkeit, Dinge zu visualisieren, bevor sie passieren, als Hilfe. Das trifft insbesondere auf die Gesundheit zu.

Weshalb vernachlässigen Menschen ihre eigene Gesundheit?

Der Grund, weshalb Menschen den Aspekt der Gesundheit vernachlässigen, liegt darin, dass die Gesellschaft nicht über die Bedeutung der Gesundheit lehrt – oder zumindest nicht in dem Masse, dass es die Menschen mitkriegen. In der Regel startet bei der Mehrheit das Bewusstsein über die Bedeutung der Gesundheit erst dann, wenn es ihnen nicht mehr so gut geht.

Lao Tzu motiviert jedoch mit seiner Aufforderung zu einem Umdenken, indem er betont: Beobachte deine Gedanken, sie werden deine Worte. Beobachte deine Worte, sie werden deine Taten. Beobachte deine Taten, sie werden deine Gewohnheiten. Beobachte deine Gewohnheiten, sie werden dein Charakter. Beobachte deinen Charakter, er wird dein Schicksal.

Gesundheit über Spass ist ein Ziel

Das Gracie Jiu Jitsu lehrt nicht nur Selbstverteidigung, sondern agiert ebenso als Lebensphilosophie, welche Menschen vermittelt, dass sie im Leben manchmal Dinge tun müssen, welche sie nicht tun möchten oder gar mögen.

Es ist nicht möglich, immer das zu tun, was Freude bereitet. Stattdessen sollten Menschen – zu ihrem eigenen Wohl – auch das wählen, was richtig ist. Als gutes Erklärungsbeispiel fungiert das Konzept aus der griechischen Philosophie des Hedonismus. Dieses bevorzugt lediglich Aktivitäten, die für einen Genuss stehen und Dinge, die Spass machen. Es ist das Gegenteil der stoischen Philosophie. Die Letztere Philosophie hebt hervor, dass es im Leben nicht immer nur um Spass gehen kann.

Brazilian Jiu Jitsu ist eine Kampfkunst, die weit mehr als Selbstverteidigung lehrt. Schüler lernen im Laufe ihres Trainings mögliche Probleme, die auftreten, wenn sie bestimmte Regeln nicht befolgen, zu antizipieren. Wer sich weniger vitaminreich ernährt, schwächt das eigene Immunsystem.

Das Ziel besteht darin, keine hohen Schulden zu machen, denn eines Tages müssen Schuldner auch diese begleichen. Somit kommt auch die Rechnung für eine weniger vitamin- und nährstoffreiche Ernährung.

Niemals aufgeben, lautet die Devise im Brazilian Jiu Jitsu

Nicht nur Techniken aus dem Gracie Jiu Jitsu, sondern auch Techniken aus der Selbstverteidigung lehren das Prinzip des Nichtaufgebens. Sowohl das Immunsystem als auch der Körper des Menschen sind dafür konzipiert, zu kämpfen. Dabei zählen Angriffe auf das Immunsystem ebenfalls als Attacken, gegen die sich der Körper erfolgreich zur Wehr setzen kann.

Der menschliche Körper verfügt über die beachtenswerte Fähigkeit, sich von Angriffen auf das Immunsystem zu erholen. Mit einer ordentlichen Portion Mut, erholt er sich zudem schneller. Im BJJ stellt Mut eine wichtige Tugend dar.

Mut ist der Schlüssel zum Erfolg

Brazilian Jiu Jitsu hebt stets die Bedeutung von Mut hervor. Diese Eigenschaft ist nicht nur im Training auf der Matte unabdingbar, sondern auch im Alltag. Mut lässt sich auf sämtliche Lebensbereiche transformieren. Das gilt auch in puncto Ernährung. Wer mutig genug ist, seine Sicht- und Ernährungsweise zu ändern, vollzieht bereits nach 24 Stunden eine wichtige Änderung, welche der Körper langsam zu spüren beginnt.

Schwere Transformationen erfordern eine sofortige Handlung

Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung fällt denjenigen schwer, die ihre Handlungsweise komplett ändern müssen. Das bedeutet jedoch nicht, dass es unmöglich ist, auf eine vollwertige, nährstoff- und vitaminreiche Kost umzusteigen. Des Weiteren kann es hilfreich sein, entgegen dem Gesetz der Aufschieberitis zu handeln. Deshalb folgen diejenigen, die regelmässg die Kampfkunst Brazilian Jiu Jitsu ausüben, dem Prinzip: Wenn es schwer ist, mache ich es sofort. Sofern etwas unmöglich ist, lasse ich mir mit der Transformation Zeit.

Im BJJ fungieren Herausforderungen als Genuss

BJJ ist eine Kampfkunst, die Menschen dazu motiviert, Änderungen und Herausforderungen zu geniessen. Selbstverständlich stellt niemand seine Ernährungsgewohnheiten von heute auf morgen um. Entscheidend ist der Mut zur Veränderung und der Genuss des Transformationsprozesses. Genau an diesem Punkt setzt das Zitat von Lao Tzu an, welches darauf hinweist, wie wichtig persönliche Entscheidungen sind, denn sie werden zu Gewohnheiten.

Jeder Mensch ist salopp ausgedrückt das Ergebnis seiner Entscheidungen. Wer sich jedoch für einen bestimmten Weg entscheidet, geht diesen leichter, indem er sich mit Menschen umgibt, die auf demselben Weg sind. Es ist ansonsten schwer umsetzbar, ein Leben zu führen, das sich an stoische Lehren anlehnt, wenn das gesamte Umfeld einen anderen Weg praktiziert.

Daneben fungieren die auserwählten Mitmenschen als Inspiration. Dabei beruht diese auf Gegenseitigkeit. In Gruppen lassen sich derartige Transformationen leichter verwirklichen als in einem Alleingang.

Doch, was können Menschen machen, die kein passendes oder das gewünschte Umfeld nicht finden? Ist das ein Grund, den auserwählten Weg nicht zu gehen? Nein, das ist kein Grund, den richtigen Weg, nicht zu gehen. Denn, wer eine bestimmte Richtung wählt, zieht automatisch Leute an, die dieselbe Denkweise haben. Es bildet sich ein magnetisches Feld, welches Menschen in das Leben bringt, die genauso denken. Infolgedessen dienen sie als Inspiration.

Fazit

Das Gracie Jiu Jitsu betrachtet das gesamte Leben als ein einheitliches Ganzes, welches sich keineswegs lediglich auf der Matte abspielt. Stattdessen agieren Mut und Effizienz in sämtlichen Lebensbereichen. Gesunde Ernährung ist elementar, denn sie unterstützt das Immunsystem des Körpers und wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.