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O quê?
Técnicas básicas de defesa pessoal do Jiu Jitsu.
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Como?
Realiza-se como aulas em grupo aberto.
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Quem?
Está aberto a todos os adultos e não requer experiência prévia ou exigências físicas.
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Onde?
Tem lugar na Academia.
Jiu Jitsu Fundamentals
Nos Fundamentos do Jiu Jitsu são ensinadas técnicas básicas de defesa pessoal. As lições são baseadas nas técnicas básicas de Jiu Jitsu brasileiro desenvolvidas e otimizadas pelo Grão-Mestre Hélio Gracie. O Jiu Jitsu brasileiro é um sistema multifacetado de defesa pessoal que inclui técnicas em pé e também no chão.  Durante o treinamento, todo o espectro já é ensinado e treinado nos Fundamentos. O objetivo deste curso é capacitar os participantes a se defenderem contra atacantes maiores e pesados. As aulas acontecem em grupo e são abertas a todas as pessoas. Nenhuma experiência prévia ou requisitos físicos específicos são necessários. O treinamento é feito descalço em um quimono branco (roupa tradicional com jaqueta e calça) ou em calças compridas/curtas com camiseta/guarda lixo (sem quimono). O treinamento com diferentes formas de roupa serve para cobrir diferentes cenários reais de ataque.
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O treinamento de jiu-jitsu brasileiro tem um efeito positivo em vários níveis. Principalmente, a autoconfiança dos estagiários é fortalecida e aumentada. Isto, aprendendo a manter a calma em situações e posições desconfortáveis, bem como a encontrar uma solução. Uma solução que, na prática, tem a ver com alavancagem e equilíbrio, ao invés de pura força física. A ampla gama de diferentes cenários reais de ataque dá aos estudantes um amplo know-how. Os cinco elementos fundamentais do Jiu Jitsu brasileiro são:

  • Técnicas de defesa pessoal contra ataques surpresa (em pé)
  • Técnicas de ataque
  • Técnicas de engripamento
  • Técnicas de lançamento
  • Filosofia
f u n d a m e n t a l s